क्या वेपिंग में कैलोरी होती है: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के आज के माहौल में, अधिक से अधिक लोग भोजन से लेकर पेय पदार्थों और यहां तक कि साँस के माध्यम से ली जाने वाली चीजों तक प्रतिदिन ली जाने वाली कैलोरी पर ध्यान दे रहे हैं। एक ई-सिगरेट उपयोगकर्ता या संभावित उपयोगकर्ता के रूप में, आप उत्सुक हो सकते हैं:क्या {{0}सिगरेट में कैलोरी होती है?क्या वाष्प ग्रहण करने से वज़न प्रबंधन प्रभावित होगा? यह लेख निकोटीन ई {{0} तरल और टीएचसी ई {{1} तरल पदार्थ की कैलोरी संरचना का पता लगाता है, वेपिंग और वजन परिवर्तन के बीच संबंधों का विश्लेषण करता है, और वाष्प के पीछे की वैज्ञानिक सच्चाई को उजागर करता है।

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

यह समझने के लिए कि क्या वेप्स में कैलोरी होती है, सबसे पहले वेप्स के घटकों की गहराई से जांच करना आवश्यक है।वेप उपकरणइसमें मुख्य रूप से एक बैटरी, एक एटमाइज़र और एक पॉड या टैंक होता है जो इसे धारण करता हैई-तरल, जिसका मूल ई-तरल की संरचना है। चाहे वह निकोटीन ई - तरल हो या टीएचसी (टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल) ई - तरल हो, उनके आधार वाहक आमतौर पर मिश्रण होते हैंप्रोपलीन ग्लाइकोल (पीजी)औरवनस्पति ग्लिसरीन (वी.जी.)). ये दो पदार्थ आम तौर पर इससे अधिक के लिए जिम्मेदार होते हैं90%ई-तरल का.

एक कार्बनिक यौगिक, गंधहीन, रंगहीन और हल्की मिठास के साथ पारदर्शी
इसमें हीड्रोस्कोपिक गुण होते हैं
भोजन में इमल्सीफायर, थिकनर और स्टेबलाइजर के रूप में उपयोग किया जाता है
सौंदर्य प्रसाधन और फार्मास्यूटिकल्स में भी उपयोग किया जाता है
एफडीए द्वारा "आम तौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त" (जीआरएएस) के रूप में वर्गीकृत। और पढ़ें:प्रोपलीन ग्लाइकोल के लिए विषविज्ञान प्रोफ़ाइल

वनस्पति तेलों से निकाली गई प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली अल्कोहल
मिठास लगभग 60% सुक्रोज की
आमतौर पर भोजन और पेय पदार्थों में स्वीटनर और ह्यूमेक्टेंट के रूप में उपयोग किया जाता है
FDA द्वारा इसे GRAS के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है

पीजी और वीजी में आम तौर पर 90% से अधिक ई-तरल होता है।

आधार वाहक के अलावा, निकोटीन ई - तरल में निकोटीन (या निकोटीन लवण) के साथ-साथ विभिन्न स्वाद और योजक भी होते हैं। निकोटीन नमक प्रौद्योगिकी हाल के वर्षों में सिगरेट उद्योग में एक महत्वपूर्ण सफलता है। फ्रीबेस निकोटीन में बेंजोइक एसिड जैसे कार्बनिक अम्ल मिलाने से, ई-तरल का पीएच मान कम हो जाता है, जिससे गले की जलन को कम करते हुए निकोटीन को कम तापमान पर शरीर द्वारा अधिक कुशलता से अवशोषित किया जा सकता है। THC e-तरल में कैनबिस से निकाला गया टेट्राहाइड्रोकैनाबिनॉल होता है। यह मनो-सक्रिय पदार्थ कैनबिस द्वारा उत्पन्न "उच्च" प्रभाव के लिए जिम्मेदार प्राथमिक कारक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ई-तरल में थोड़ी मात्रा में पानी, अल्कोहल और विभिन्न योजक भी हो सकते हैं जो स्वाद बढ़ाते हैं या विशिष्ट प्रभाव पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ ई-तरल पदार्थों में मिठास बढ़ाने के लिए अमोनियम ग्लाइसीराइज़ेट मिलाया जाता है या अद्वितीय स्वाद प्रदान करने के लिए कैक्टस नाशपाती का रस जैसे प्राकृतिक तत्व मिलाए जाते हैं। इन सामग्रियों की विविधता और अनुपात बाजार में उपलब्ध तरल उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला तैयार करते हैं, जिनमें पारंपरिक तंबाकू स्वाद से लेकर फल, मिठाई और यहां तक कि पेय पदार्थ से प्रेरित स्वाद शामिल हैं।

इस बात पर चर्चा करते समय कि क्या ई{{0}सिगरेट में कैलोरी होती है, हम अनिवार्य रूप से यह खोज रहे हैं कि क्या ई-तरल के घटकों में ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम पोषक तत्व होते हैं। पोषण के मूलभूत सिद्धांतों के अनुसार, कैलोरी मुख्य रूप से तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से आती है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा। ई-तरल की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि इसका सेवन पारंपरिक आहार मार्गों के माध्यम से नहीं किया जाता है, बल्कि वाष्पीकरण के बाद फेफड़ों में प्रवेश किया जाता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। सेवन की इस अनूठी विधि के लिए इसके कैलोरी मान के अधिक विस्तृत मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

मूल संरचना के दृष्टिकोण से, प्रोपलीन ग्लाइकोल और वनस्पति ग्लिसरीन में कैलोरी होती है:

पीजी: ~4 कैलोरी प्रति ग्राम
वीजी: ~4.3 कैलोरी प्रति ग्राम

एक सामान्य वेपिंग सत्र (100-200 पफ) में लगभग 1-2 मिलीलीटर ई-तरल का उपयोग होता है।1.26 ग्राम/मिलीलीटर के घनत्व के साथ, एक सत्र के परिणामस्वरूप लगभग 5-11 कैलोरी होती है-इससे तुलनीय:

एक-चौथाई चम्मच चीनी
सलाद के कुछ टुकड़े

यह कैलोरी मात्रा बेहद कम है.

निकोटीन, ई-तरल में मुख्य सक्रिय घटक के रूप में, बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है। निकोटीन एक अल्कलॉइड है, और यद्यपि इसका मानव शरीर पर महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभाव पड़ता है, यह तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से किसी से संबंधित नहीं है और सीधे ऊर्जा चयापचय में भाग नहीं लेता है या संग्रहीत ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होता है।

इसी तरह, हालांकि टीएचसी (टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल) को रासायनिक रूप से एक लिपिड यौगिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, साँस लेने के बाद यह मुख्य रूप से शरीर के एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम के सक्रियण के माध्यम से प्रभाव डालता है और कैलोरी उत्पन्न करने के लिए आहार वसा की तरह टूटता या चयापचय नहीं करता है।

ई{{0}तरल में स्वाद और योजक आम तौर पर बेहद कम सांद्रता में उपयोग किए जाते हैं, जो आमतौर पर कुल ई{3}}तरल का केवल 1-5% होता है। इन रासायनिक पदार्थों को पोषण मूल्य के बजाय स्वाद प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए कुल कैलोरी में उनका योगदान नगण्य है और इसे अनदेखा किया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि हालांकि कुछ मीठे तरल पदार्थ (जैसे चॉकलेट या कैंडी फ्लेवर) स्वाद के आधार पर उच्च कैलोरी का प्रभाव दे सकते हैं, यह संवेदी अनुभव वास्तविक कैलोरी सेवन से संबंधित नहीं है।

अंतःश्वसन के दृष्टिकोण से, ई-सिगरेट पारंपरिक सिगरेट से मौलिक रूप से भिन्न है। पारंपरिक सिगरेट तम्बाकू के दहन के माध्यम से धुआँ उत्पन्न करती है, जबकि ई{{2}सिगरेट तरल को गर्म करके एरोसोल (आमतौर पर वाष्प के रूप में जाना जाता है) उत्पन्न करती है। इस प्रक्रिया में दहन शामिल नहीं है और इसलिए भोजन के पाचन की तरह संग्रहीत रासायनिक ऊर्जा जारी नहीं होती है। वाष्प ग्रहण करने से उपयोगकर्ताओं को कोई सार्थक कैलोरी प्राप्त नहीं होगी। कुल मिलाकर, ई-तरल का कैलोरी मान बेहद कम है, और दैनिक ऊर्जा संतुलन पर इसका प्रभाव नगण्य माना जा सकता है।

अवयव	कैलोरी (प्रति ग्राम)	विशिष्ट अनुपात	प्रति सत्र सेवन	कैलोरी योगदान
सब्जियों से निकाला गया तैलीय तत्व	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2.6–6.5 कैलोरी
प्रोपलीन ग्लाइकोल	4	20–50%	0.3–0.8 g	1.2-3.2 कैलोरी
निकोटीन	0	<3%	पता लगाना	0
स्वादिष्ट बनाने में	0–2.0	1–5%	पता लगाना	0–0.3 कैलोरी

भले ही ई{0}}सिगरेट में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है, उपयोगकर्ताओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या वे अन्य तंत्रों के माध्यम से वजन को प्रभावित कर सकते हैं।

इसके लिए जांच की आवश्यकता है:

शारीरिक मार्ग
भूख का नियमन
व्यवहार संबंधी कारक

निकोटीन:

भूख दबाने वाले के रूप में कार्य करता है
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है
भूख को दबाता है
विश्राम चयापचय दर को बढ़ाता है
न्यूरोपेप्टाइड Y को रोकता है, जो एक मजबूत भूख बढ़ाने वाला संकेत है
वसा के टूटने और मुक्त फैटी एसिड की रिहाई को बढ़ाता है

शोध से पता चलता है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद धूम्रपान करने वालों का वजन आमतौर पर 4-5 किलोग्राम बढ़ जाता है क्योंकि भूख और चयापचय पर निकोटीन का प्रभाव गायब हो जाता है।

निकोटीन उपयोगकर्ताओं को {{0}जिनमें ई{{1}सिगरेट उपयोगकर्ताओं को भी शामिल किया गया है{{2}निकोटीन का उपयोग करने वालों को हल्की भूख दमन का अनुभव हो सकता है।

तथापि:

निकोटिन का भूख को दबाने वाला प्रभाव समय के साथ कमजोर हो जाता है
सहनशीलता विकसित होती है
समान प्रभाव बनाए रखने के लिए निकोटीन का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है
निकोटीन छोड़ने से अधिक खाने और तेजी से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है

यह पलटाव प्रभाव हृदय और चयापचय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

THC विपरीत प्रभाव उत्पन्न करता है:

CB1 रिसेप्टर को सक्रिय करता है
भूख को उत्तेजित करता है (आमतौर पर इसे "द मचीज़" कहा जाता है)
अधिक चीनी, अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों की लालसा बढ़ जाती है

लंबे समय तक टीएचसी के उपयोग से धीरे-धीरे वजन बढ़ सकता है, खासकर पेट में चर्बी जमा हो सकती है।

कुछ चिकित्सीय भांग उपयोगकर्ताओं को जटिल चयापचय प्रतिक्रियाओं के कारण वजन घटाने का अनुभव हो सकता है।

वेपिंग के संभावित तरीके अप्रत्यक्ष रूप से वजन को प्रभावित कर सकते हैं:

शारीरिक: निकोटीन चयापचय बढ़ाता है; THC इसे कम कर सकता है
भूख विनियमन: निकोटीन भूख को दबाता है; THC भूख बढ़ाता है
व्यवहारिक प्रतिस्थापन: नाश्ते के समय की जगह वेपिंग
स्वाद में बदलाव: मीठे और तरल पदार्थ लालसा को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं
तनाव प्रबंधन: भावनात्मक खाने या नई निर्भरता बनने के स्थान पर वेपिंग का उपयोग किया जाता है

कुछ उपयोगकर्ता स्नैकिंग से बचने के लिए मौखिक संतुष्टि के लिए वेपिंग का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य को मीठे ई-तरल पदार्थों से बढ़ी हुई लालसा का अनुभव होता है। व्यक्तियों के बीच प्रभाव व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में कैलोरी मुद्दे के व्यापक विश्लेषण के माध्यम से, हम एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं:मानक ई-तरल (चाहे निकोटीन या टीएचसी युक्त) में बेहद कम कैलोरी होती है, और कैलोरी सेवन के दृष्टिकोण से, वेपिंग सीधे वजन को प्रभावित नहीं करेगी। हालाँकि, सिगरेट में सक्रिय घटक भूख, चयापचय और व्यवहार पैटर्न को विनियमित करके अप्रत्यक्ष रूप से वजन प्रबंधन को प्रभावित कर सकते हैं, ये प्रभाव व्यक्तिगत अंतर और उपयोग पैटर्न के आधार पर भिन्न होते हैं।

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